冬至习俗:穿衣打扮 改善心情

健康启示:调节心理 别让情绪影响健康 冬至在古代的地位非常高,到了宋代更是无出其右。根据《东京梦华录》记载,到了冬至这一天,无论是谁,都要穿上新衣服,将自己好好打扮一番。哪怕是倾家荡产,或者出门管别人...
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冬至养生 宜身心进补

冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。
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冬至习俗:无论南北 都吃面食

健康启示:温养脾胃 帮身体抵御风寒 在冬至的传统习俗中,吃面食是非常重要的一项。无论是我国的南方还是北方,老百姓要么吃馄饨,要么吃饺子,要么吃汤圆,总之离不开面食。不少面食中的馅,大体上以羊肉为主。这...
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什么季节穿什么衣服

秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭起来预防着凉,如果太早时间就穿上不合季节的厚衣服,毛孔就会因为身体太热而完全开放,突然的降温会给人带来的寒气就容易透过毛孔伤人。 所以适当的天气我们穿适当的衣服,不要只...
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白露养生-洗发沐浴

洗浴对秋季人体有很多好处,可以帮助清除污垢。 在我们洗头发的时候,洗完头以后可以适当多揉一些时间,不过要尽量避开头皮,只揉头发,之后让混合液在头发上保持两三个小时,之后用温水冲洗干净,这样可以适当滋润...
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白露的运动养生

白露时节,是开展各种运动锻炼的最好的机会,每个人可以根据自己不同的情况来选择不同的锻炼项目。由于秋天的气候变化比较大,所以在锻炼的时候应该注意防寒保暖。 尤其是上班族,经常除了上班工作,都没有其他的事...
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正午避免与烈日正面交战

防晒是夏季护肤的基础,最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日,上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会,一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱,选择在这两个时间段出行是最好不过的...
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护脾气——增酸减凉

中医认为,脾为化生之源,是人体的气机枢纽。但如果脾气不足,吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华,或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。 夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物,往往最先...
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白露注意饮食养生

在秋天,我们尽量要少吃葱姜等辛辣的食品,适当的多吃一些酸味的水果和蔬菜。 现在是秋燥最严重的时节,最容易伤到津液,所以饮食应该以滋阴润肺为宜。 秋气燥,在这个时节食用润养的食物是最好不过的了,所以在白...
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白露养生-睡觉盖上被子

可能在刚过立秋的时候,人们在睡觉的时候,还会盖着薄被,进入白露,在晚上睡觉的时候,则可以盖上厚一点的被子了。 夜间的气温变化很明显,冷空气来袭,要是还盖上被子,往往会造成受凉的情况,适当的盖上厚一点的...
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