冬至养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。 特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响...
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冬至饮食:补充津液

另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如...
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冬至养心:宽厚畅达

养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。 冬至,也是冬令进补的重要时间节点。孔...
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白露养生-睡觉盖被子

秋天到了“白露”之后还有可能出现天热的迹象,很多人喜欢睡觉的时候“踢被子”,这会对我们的身体造成极大的伤害,尤其在凌晨3到5点是人体阴极阳生的关键时刻,这个时候的身体氧气是非常的虚弱的,外界的寒气很可...
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秋乏怎么办

在这段时间当中,尤其是白露时节之后,一定要注意调整好自己的日常起居,养精蓄锐,从而可以更好的应对“秋乏”。 在白露以后,秋季的燥气也会直线上升,对于我们的肺部容易造成很大的伤害。 夏天的天气是非常炎热...
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白露养生指南

这个时候,我们也要根据大自然的时节,来养护我们的身体健康。 民间有一句俗语叫做“处暑十八盆,白露勿露身”这句话表达给我们的含义就是处暑还会炎热,每天我们要用一盆水洗澡,但是再过了十八天,到了白露的世界...
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调胃气——增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气,让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法...
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清晨给肌肤喂饱水

保湿补水的工作相较于防晒简单了许多,只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床,将压缩面膜搭配保湿水一起使用,敷于面部大概5分钟左右即可,清晨让肌肤喝饱水,能保证一天肌肤水...
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白露养生的注意事项:运动强身

白露节气后,凉爽的天气不仅使人心情为之大悦,而气候宜人的白露节气,更是一个适合运动养生的好季节。所以希望对于一些想要养生的人,不妨迈开腿多运动,在享受运动所带来的韵律感的同时,还能轻松获得更加强健、硬...
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