深圳重阳节爬山去哪好

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深圳重阳节爬山好去处  七娘山  登高指数:★★★★  推荐理由:七娘山位于大鹏半岛南端,三面环海,主峰海拔867.4米,为深圳第二高山。七娘山山顶四望海景无敌,而上山道路陡峭崎岖,是游玩、拉练皆宜的好去处,也是每一个深圳登山爱好者必到之所,但须注意安全。  人气指数:★★★  交通指南:  由市区前往,可乘银湖—…

中国万年历小编有话说:网站介绍中国传统节日,二十四节气,世界节日大全以及节日的由来及风俗习惯等。以下是我们精心为读者准备的节日相关文章,现在开始阅读吧:

  深圳重阳节爬山好去处

  七娘山

  登高指数:★★★★

  推荐理由:七娘山位于大鹏半岛南端,三面环海,主峰海拔867.4米,为深圳第二高山。七娘山山顶四望海景无敌,而上山道路陡峭崎岖,是游玩、拉练皆宜的好去处,也是每一个深圳登山爱好者必到之所,但须注意安全。

  人气指数:★★★

  交通指南:

  由市区前往,可乘银湖——南澳的E11路大巴(早班6:30;晚班18:30,夏天19:30)到南澳镇,再搭摩托经新大村种鸡场至山底桔园。

  自驾车到深圳七娘山:从深圳前往大约需要2.5小时到达南澳,在深圳市路况良好,但要注意不可超速。过盐田以后,多为盘山公路。在下雨天要注意安全。到达南澳以后的路面以沙石为主。经过近一小时的半越野之后。我们来到七娘山底。

  自驾车前往,车可停在矿泉水厂(为安全起见,建议您将车停在大鹏或南澳镇内正规停车场,然后另搭车到矿泉水厂)。由水厂往西,经过一片桔林,可见看果园的白色小平房,并有较为明显的山路,沿山路经过菠萝地及丛林后,则到达防火带(大致南北走向),登山者沿防火带行进约400米,到达一平台(海拔约100米)后留意左边,可在丛林中寻见一条通向山顶方向的山路,登山旅程方算真正开始。

  马峦山

  登高指数:★★★★

  推荐理由:马峦山郊野公园位于深圳市龙岗区,西接盐田区三洲田水库,东至葵涌街道,南邻溪涌金海滩,是一处邻近市区而未被人为破坏的少有的天然景点。马峦山大部分山峰都在海拔500米以下,坡度适中,是入门级登山、露营的好去处。众多的溪流、瀑布是该郊野公园的一大特色。

  人气指数:★★★★

  交通指南:

  由市区前往可乘103、360、364、365路至小梅沙站下车,往北下穿盐坝高速立交可见“迭翠湖”水库,线路由此开始。

  途经公交车:11 12 102 213路等公交路线。

  停车指南:笔架山公园内有3个停车场,但位于笋岗门附近的停车场由于福田河改造而暂停对外开放,皇岗路附近的西门停车场能提供200多个停车位,梅岗路附近的东门停车场也有100多个停车位。据了解,节假日该公园的车位一般在上午10时左右就被停满。笔架山公园保卫部负责人建议,自驾车的市民可以把车停到梅岗路和梅岗南街上,再从梅岗门进入公园。

  羊台山

  登高指数:★★★★

  推荐理由:羊台山位于深圳市宝安区石岩境内,气势宏伟,风光秀丽,海拔高度587米。“羊台迭翠”为深圳八景之一。

  人气指数:★★★★

  因为上山道路施工修筑影响,羊台山森林公园管理处将取消今年的登高活动。但公园管理处预计,尽管没有登高活动,也将有七八千市民选择羊台山登高。因为羊台山登山入口都在施工,提醒市民注意安全。“羊台山登山节”迄今已成功举办了9届,去年重阳节参加登山节活动的登山爱好者就达到1万名。

  登山指南:羊台山登山口主要有两条,一条是位于龙华大浪路口附近,另一条就是石岩公学附近的龙眼路上。石岩通往山口的大路两边正在铺筑卵石踩道;大浪口入山口的左侧山坡正在进行削山作业,游客须通过侧边的小路绕道上山。

  公共交通:

  深圳市内可乘635路、769路、M233路等公交车可至“羊台山”站。

  前往羊台山瀑布的路线:

  可从西丽乘370路车到龙华镇,再转龙华至石岩的中巴到赖屋山水库下,沿溪而上即可到。

  深圳重阳节爬山注意点

  1.严禁携带火种、刀具、易燃易爆危险物品登山。

  2.请不要在山上逗留,提倡文明礼让,防止相互拥挤。

  3.请按指定路线行走,服从执勤人员指挥,不要擅自从未开放道路和区域登山。

  4.请老弱病伤残孕不要登山,幼童必须在成年人陪同下才能登山,防止发生意外。

  5.因安全防护措施未完善,请市民不要登爬蛇口山及从南坡登爬羊台山。

  6.塘朗山郊野公园晚上21时至翌日6时不允许登爬。

  重阳节登山的好处和坏处

  登山的好处:

  1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

  2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

  3、 爬山可以强筋健骨。

  4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。

  5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

  不适宜登山的人:

  ▲运动障碍慢性疾病:关节病,皮肌炎,风湿炎等;

  ▲呼吸系统慢性疾病:肺心病,慢性气管炎;

  ▲循环系统慢性疾病:高血压、冠心病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人;

  ▲慢性肾炎;

  ▲血液病;

  ▲糖尿病伴有合并症;

  ▲痛风;

  ▲红斑狼疮;

  ▲肝硬化。

  以上患者如果执意要爬山,请记住一定要慢爬,而且不必强求登到山顶。

  我们在这里不仅要讲老年人爬山应该注意什么,而是所有人在爬山都要注意的。

  首先是爬山前要了解自己的身体状况,特别是心血管功能和关节功能,还有膝关节的功能。由于老年人关节功能的退化,他在走平地的时候可能没有什么感觉,但是在爬山的时候就会导致过重的负荷,加重关节的退化,甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。

  其次是爬山的时间。我们不是很提倡在大城市里,在早晨非常早的时候进行爬山锻炼,因为在那个时候空气质量不是很好,对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人,这种爬山本身对他并没有太大的益处。

  另外,爬山是一个很重负荷的运动,一个人心脏功能在平时能够承受一些活动,在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况,而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人来说,或者对爬山的人来说,都不是我们所说的科学锻炼。

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