春分前后怎么养生呢|春分前后养生介绍

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六一儿童节舞蹈春分前后怎么养生呢

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六一儿童节舞蹈

  春分是二十四节气里最适合养生的季节之一,在这样的节气里我们都会选择养生。我们不仅春分养生而已,春分的前后也要做好准备。那么我们来看一下春分前后应该怎么养生呢?应该做好哪些事项呢?

  春分前后养生
  1、春分养生要平抑肝阳
  根据我国传统的养生观点来看,肝脏对气候的变化是最为敏感的。中医认为,春夏季节变换,肝阳易亢,肝风易动,会导致人的血压突然升高,情绪波动的时候甚至还会有中风的危险。所以说在这个时节高血压病人除了要注意避免精神刺激之外,还要注意保持心情的舒畅,可以选择吃一些平抑肝阳降血压的蔬菜,来进行防治。

  所以说,春分前后,我们一定要注意避免情绪波动,无论遇到什么事情,都要保持良好的心态来面对。

  如何舒缓情绪
  在春分前后,如果感觉到自己的情绪有些烦躁,那么可以按摩相关的穴位,来起到舒缓情绪的作用。比如我们可以按揉合谷穴和太冲穴这两个穴位,可以有效的帮助我们调理精神疾患。太冲穴是肝经上面的第一个穴位,按揉太冲血可以有效的给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血就都会旺盛了。合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,除此之外,经常按揉合谷穴,具有升清降浊、宣痛气血的功效。但是体质比较差的人,不可以给合谷穴强烈的刺激,尤其是孕妇,更是不能按的。

  2、起居养生巧防病
  阳春三月,是万物复苏的季节,天地间俱显勃勃生机,草木得以繁荣。白领应该适当的晚睡早起,到庭院里散散步,披散头发,舒张形体,使神志随着春天生气而勃发。春分前后,气候渐渐变暖,身体的各个系统的活动也就会增强,使各个器官的负荷严重增加,于是中枢神经系统便会产生一种镇静、催眠作用,让我们的身体感觉困乏,也就是民间所说的春困。为了适应这种变化,我们就应该晚睡早起,但同时我们也要注意防风御寒,适当春捂,不要一下子脱掉太多的厚衣服。

  3、春分养生要助益脾胃
  春季是慢性胃炎和胃溃疡最容易复发的季节了,因为春季的肝气旺盛,而且在中医脏腑的相生相克中,肝木克脾土,如果肝气过旺,就会克脾土,对脾胃产生不好的影响,严重妨碍食物的正常消化和吸收。甘味的食物可以滋补脾胃,在中医五味当中,酸味入肝,其性收敛,如果这个时候多吃一些酸味的食物,不利于春天阳气的生发,对脾胃会产生不好的影响。

  我们可以吃的甘味食物有:大枣、山药、小米、大米、糯米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等食物,经常吃这些可以提高我们身体的免疫力,而且还能减少患流感等传染病的几率。

  4、春分前后防病意识要加强
  春分很容易发生腹泻的情况,而且舌苔发白、脉象虚弱,腰部以下发凉,最大的特点是餐泄。而且由于春天的风比较大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的人更容易出现腹痛的症状,痛感非常明显。所以说,最好的办法,就是在风大的时候尽量少到户外受风,可以在医生的指导下服用理中丸。春分前后,一定要防止让自己受凉。在做饭的时候,多用一点干姜,因为干姜可以有效的温中。而且春分前后很容易感冒,所以风不大的时候,要多到户外去锻炼身体,增强自身的免疫力。

  小结:以上就是春分前后养生介绍,希望以上四点可以帮助到你,为了您的健康,不要忘记养生。

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