春分养生粥怎么做呢|春分养生粥食谱介绍

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六一儿童节祝福语言春分养生粥怎么做呢

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六一儿童节祝福语言

  春分是一个养生的好节气,在春分这个节气里我们都会选择养生。那么在春分这个节气里有哪些养生粥适合养生呢?那么这些养生粥应该要怎么做呢?那我们来看一下春分养生食谱吧!看看养生粥怎么做。

  春分养生粥食谱
  一、红豆黑米祛湿粥
  原料:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
  做法:把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
  功效:红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  二、薏米绿豆粥
  原料:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。
  做法:薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。
  功效:清热利湿,疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

  三、菊花薏米粥
  原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。
  做法:橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
  功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

  四、淮山扁豆粥
  原料:鲜淮山30克、白扁豆30克、大米适量。
  做法:先将大米、白扁豆放入锅中,加水适量煮至七成熟,再放入鲜淮山,煮熟即可。
  功效:淮山性平,可健脾祛湿,白扁豆可补脾和中。

  五、荷叶消暑粥
  原料:荷叶3克、米50克。
  做法:白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
  功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

  小结:以上就是春分养生粥食谱介绍,有了以上这些食谱,应该可以做出一个美味的养生粥。

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