春分养生粥有哪些功效呢|春分养生粥做法及功效介绍

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六一儿童节主持稿春分养生粥有哪些功效呢

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六一儿童节主持稿

  春分是二十四节气适合养生的节气之一,在春分时节我们都会选择养生。春分养生里有哪些养生粥适合养生呢?这些养生粥有什么功效呢?我们一起来看一下春分里养生粥功效介绍吧!

  春分养生粥
  红枣小米粥---美容养颜
  做法:
  1、准备材料。
  2、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
  3、洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。
  4、炒至干爽,并飘出香味即好。
  5、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。
  6、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。

  山药小米粥---促消化,开胃
  做法:
  1.备好原料,鲜山药、小米和白糖。
  2.洗净山药并削皮,切成小块。
  3. 小米用水洗净,锅中加水烧开
  4. 放入小米煮5分钟
  5. 放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。
  6. 放入适量白糖调匀即可食用。

  小米南瓜粥—补中益气、清热解毒
  做法:
  1、抓两把小米、一小把大米和糯米
  2、将米洗净后用水浸泡十分钟,
  3、锅里放水和食材,先大火再改小火煮20分钟左右
  4、喜欢吃甜的加几块冰糖融化即可。

  小米桂圆粥--补心健脾、安神补血
  做法
  1、准备食材
  2、小米淘洗干净,桂圆肉洗净
  3、锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,中间搅拌几次防止粘锅
  4、加桂圆煮5分钟

  麦米红小豆莲子粥
  做法
  1、准备食材:大麦米、小米、大米、莲子、红小豆
  2、将食材混合在一起,洗净
  3、锅里放入适量的水,将食材浸泡5-6个小时
  4、开火煮粥,煮到食材变软即可。搅拌均匀可以放冰糖调味

  红米薏仁粥----补血养颜祛斑美白
  做法:
  1、砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁、几粒红枣
  2、水里淘洗干净后,加10倍左右的水,先大火煮开后关小火慢炖
  3、30分钟后开始有点稠了,中途要用筷子搅几次防粘锅
  4、最后放入冰糖煮化即可!

  紫米山药粥----补血益气
  做法:
  食材:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
  1、紫米用冷水先浸泡1小时。
  2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。
  3、最后加入红糖调味即可。

  小结:以上就是春分养生粥功效介绍,以上养生粥有不同的功效,这些养生粥不仅好吃还对身体有那么大的帮助。

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