过好冬至一整年都少生病

冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,也是健康养生很重要的一个时候。那么在这样的时节诶,有着怎样的健康养生常识呢? 在这一天里的不少古老习俗,蕴含着古人独特的养生智慧。今天我们就来看看都有什么习俗及养生...
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冬至习俗:全民放假 停止劳作

健康启示:适当休息 让身体恢复免疫 别看今天的冬至不过是不起眼的节气,但是在古代,冬至的重要性远远超过清明、端午等节日,被称作“亚岁”,意思是仅次于春节的重要节日。到了汉代,冬至的地位进一步提高。在这...
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冬至运动:动中求静

冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要...
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白露-按摩进行补肾

白露过后,身体调节会受到影响,及时的进行预防保健对于调节身体更加有益,不妨从补肾开始。 温度下降,会导致阳气外泄,造成免疫力下降,适当的进行保暖,对于预防疾病、保护肾脏有非常好的帮助。 例如,可以适当...
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白露-加强锻炼

进入秋天,不少人会感觉到手脚发冷,全身无力,这个在中医上其实是肾气不足的表现,适当的进行锻炼,对于强身健体也是非常有必要的。 老年人可以选择散步、慢跑、打太极,这些轻缓的运动,对于保健身体很有帮助;年...
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白露预防心血管疾病

在秋天,温度变化非常明显,冷空气刺激皮肤,会造成免疫力下降,对于血管更是有较多的影响,会影响到血液的运行。 对于老年人来说,要特别注意保健,往往会造成身体供血不足,造成血管发生痉挛,血液流量减少,造成...
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夜晚护肤-对抗紫外线,杜绝晒斑

晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致,黑色素残留在表皮,引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外,一定要及时为肌肤做清理工作,深沉洁面能有效的去除肌肤污垢,能在一定程度上减少晒斑产生。小TIpS:被晒...
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夜晚护肤-去角质有说道

在夏天,由于皮肤新陈代谢速度加快,废物和老化角质层也迅速堆积,从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生,第一步就是去除老化角质。随着温度升高,角质层由于受紫外线照射而启动保护功能,会自动黏紧皮肤,致使...
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白露早睡早起

在秋天,我们可以适当的早起做一些锻炼,这样既可以呼吸到外面的新鲜空气,又可以有效的促进新陈代谢,又能锻炼到我们的身体,对我们的身体健康是非常有利的。 早起可以让我们的肺部得到很好的呼吸,以防止收敛太过...
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食疗润肺

白露节气,秋燥更加强烈,而燥邪之气易损伤津液,所以喉咙干、便秘、皮肤干燥等现象更加明显。而从中医的理论来看,肺气与大肠互为表里,而肺主气,是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障,因此,在白露节气做好滋阴...
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