大雪适宜进补有讲究

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大雪时节气温较低,但天越冷越要多喝水。

多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

冬季以饮温热水为宜,坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。

另外要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。

提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。冬季饮食忌粘硬生冷。

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