立冬越晚起床越好

晚起不是所谓的越晚起床越好，而是如出而作，就是当太阳升起的时候就可以起床了，这样可以使人保证充足睡眠的同时，让身体得到更多的休息时间，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。除了特殊的岗位人群，建议其他人群最好遵循早睡晚起的原则，尤其是爱早早起床运动的中老年人。