夏至养生最适合的运动:游泳

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所属分类:节日知识
炎炎夏日,最理想的运动方式莫过于游泳。相较于其他运动项目,游泳锻炼价值更大。 游泳不会导致关节伤害 由于水具有浮力,身体的各个关节如肩关节、膝关节等在水中可以不受身体重力的影响,处于完全放松的状态。

游泳增强心脏功能

当我们在游泳的时候,身体的所有器官都会参与其中,能够锻炼它们,从而消耗一些能量,使得血液循环加速,这时身体的各个器官也会得到更多的营养物质。

在游泳时,心跳的频率会增加,但是全身的器官都在运动,此时心脏进行强有力的收缩,能够很好的锻炼心脏。因此,长期游泳的人,心脏功能一般都比较良好。

 

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